Купил абонемент в фитнес клуб потому что хочу увеличить мышечную массу но пока не знаю с чего начинать. Что нужно делать чтобы получить хороший результат?
Как увеличить мышечную массу
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться12023-01-10 17:31:36
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-09-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 155
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2023-07-28 14:48:26
Поделиться22023-01-11 10:09:57
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-11-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 145
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2023-07-28 14:41:29
От себя рекомендую вам начать заниматься с персональным тренером. Тренер составит вам нормальную программу тренировок и подскажет какие упражнения лучше всего делать.
Поделиться32023-01-11 12:33:56
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-09-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 139
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
21 час 58 минут - Последний визит:
2023-07-28 14:12:45
Федулов написал(а):
Купил абонемент в фитнес клуб потому что хочу увеличить мышечную массу но пока не знаю с чего начинать. Что нужно делать чтобы получить хороший результат?
Если вы новичок тогда вам нужно изучить принципы построения тренировочного процесса так что советую внимательно прочитать материал на сайте https://lifestyle.wegym.ru/workout/post … renirovok/ Там вы найдете рекомендации от опытного тренера и получите готовый план для тренировок. Если будете грамотно использовать эту информацию то быстро получите желаемый результат.
Поделиться42023-01-11 12:37:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-09-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2023-07-28 14:44:57
Чтобы увеличивать мышечную массу нужно грамотно рассчитать количество потребляемого белка. Лучше всего купить специальное спортивное питание в фирменном магазине.
Поделиться52023-01-26 23:11:26
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-06-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 39
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 23 минуты - Последний визит:
2023-06-11 00:19:01
Норму белка многие не добирают. Тренируются в зале до седьмого пота, а результата нет. Если белка недостаточно, то организм берет их из мышц. Можно принимать протеин, или даже гейнер, если у вас худощавое телосложение. Кроме протеина я бы еще посоветовал принимать аминокислоты, они так же нужны для роста мышечной массы. Я спортивное питание покупаю в Ростове в этом магазине уже не первый год https://nutriskill.ru/. Вы с консультантом пообщайтесь, он поможет вам подобрать все необходимые добавки
Поделиться62023-02-27 20:44:30
на одном протеине мышцы не построишь, тренировки тоже очегь важную роль играют
Страница: 1