Правильное питание - это, прежде всего, сбалансированное питание. Даже при умеренном, но правильном приеме пищи человек не испытывает чувства голода и слабость, а его вес держится на нужном уровне.
Обратите внимание, что правильное питание вовсе не означает, что нужно ограничивать себя во всем или придерживаться жестких диет, подсчитывая каждую калорию.
Еда должна содержать в себе достаточное количество необходимых для организма питательных веществ, нутриентов: белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. При этом существует такое понятие, как суточная норма, то есть человек каждый день должен употреблять нужное количество нутриентов.
Правильное питание
Страница: 1
Сообщений 1 страница 9 из 9
Поделиться12021-05-24 17:25:38
Поделиться22021-07-19 09:46:41
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-06-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 84
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
7 часов 30 минут - Последний визит:
2023-08-04 00:29:19
Но ведь даже, правильно питаясь невозможно получить все необходимые организму витамины, минералы, вы ведь согласны с этим? Даже с учетом того, что сейчас лето и вокруг много овощей и фруктов
Поделиться32021-07-19 09:50:31
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-06-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 91
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
Не определено - Последний визит:
2023-07-16 00:34:03
Вы правы, я принимаю дополнительно витамины еще, тем более когда сижу на диетах. Но сейчас в этом действительно нет необходимости, наоборот нужно кушать больше сезонных овощей, фруктов, ягод. А вот зимой и весной обязательно принимаю омегу 3, йод курсом, потому что у нас у всех йододефицит. И еще принимаю витамин d3 5000 МЕ https://activsports.ru/solgar-vitamin-d3-5000me-100kap/, потому что солнца нет, а соответственно у нас тоже его нехватка
Поделиться42021-07-19 09:53:27
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2021-06-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 90
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 10 минут - Последний визит:
2023-05-24 23:49:11
Когда я чувствую, что меня постоянно тянет на сладкое, я начинаю принимать хром. Он убирает тягу к сладкому. Когда то в интернете читала про предпочтения в еде, которые говорят о нехватке того или иного витамина, это интересно и на это действительно стоит обращать внимание
Поделиться52021-09-07 15:55:44
Для меня правильное питание это в первую очередь полезные продукты. Рыба, морепродукты, зелень, овощи. Причем приготовлены они тоже должны быть с минимальным количеством жира. Стараюсь не жарить, а тушить. При этом продукты должны быть качественные. Что касается рыбы и морепродуктов, то беру в Ла Маре https://shop.lamaree.ru/ Все правильно хранится, свежее, вкусное. Доставка по Москве у них есть, оперативно работают.
Поделиться62021-09-12 01:21:36
По совету диетолога на завтрак покупаю овсяную кашу моментального приготовления Elovena с малиной, без глютена https://rozetka.com.ua/provena_6411200107897/p48046398/ простое приготовления, питательная и малокалорийная .
Поделиться72021-11-27 09:55:46
По совету диетолога
Эффективные средства для похудения Существуют некоторые натуральные средства, способствующие снижению веса. Однако важно отметить, что, несмотря на их натуральность, https://womannews.ru/pitanie/jeffektivn … pohudenija они могут вызывать побочные эффекты и имеют некоторые противопоказания. Поэтому их следует принимать под руководством диетолога, врача или фитотерапевта.
Поделиться82022-03-18 01:22:22
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2022-01-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 37
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
7 часов 58 минут - Последний визит:
2023-07-29 13:17:23
Правильное питание - это не временная мера, а образ жизни! Глупо ожидать быстрого результата и думать что он сохраниться, если не придерживаться здорового образа жизни в дальнейшем.
Поделиться92023-04-13 08:31:21
каши входят во многие диеты и потому я рекомендую обязательно запомнить данный сайт, где вам в великом множестве предлагают рецепты вкусных каш. Я сам недавно готовил по данному рецепту кашу из гречки с белыми грибами и красной икрой. все домашние в восторге от нее были. а ведь это только один из многих рецептов, указанных здесь.
Страница: 1